Voeding & gezondheidstrainingen voor particulieren en bedrijven
Bij Therafood bieden we verschillende opleidingen en workshops aan op het gebied van voeding en gezondheid. Onze trainingen zijn gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en praktische toepassingen. Kies je leerpad:
Onze persoonlijke opleidingen helpen je om bewuste, gezonde keuzes te maken voor een vitaal leven.
Naarmate we ouder worden, veranderen onze behoeften en het belang van voeding groeit mee. Dit thema richt zich op welke voedingsmiddelen en levensstijlaanpassingen helpen om gezond en vitaal ouder te worden. Onderwerpen zoals het behouden van spiermassa, het versterken van het immuunsysteem en het ondersteunen van de botgezondheid komen aan bod. Ook wordt besproken hoe essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamines en mineralen bijdragen aan het behoud van energie en veerkracht.
Voeding kan een krachtige bron van energie zijn. In dit thema onderzoeken we welke voedingsmiddelen bijdragen aan een energieker gevoel en hoe we vermoeidheid door voeding kunnen tegengaan. Van macronutriënten zoals koolhydraten, eiwitten en vetten, tot micronutriënten zoals ijzer, vitamine B12 en magnesium. Handvatten voor constante energie en het vermijden van energiedips.
Wat we eten heeft een directe invloed op ons mentale welzijn. Dit thema richt zich op de manier waarop voeding bijdraagt aan mentale helderheid, stemming en stressbeheersing. Denk aan omega-3, antioxidanten en het mediterrane dieet voor emotionele veerkracht.
Hoe we ons voelen wordt deels bepaald door wat we eten. Leer hoe voeding je stemming beïnvloedt – van serotonine-verhogende voeding zoals pure chocolade tot het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel.
Voeding en slaap zijn sterk verbonden. Leer welke voeding je slaap ondersteunt (zoals magnesium en tryptofaan) en welke je beter vermijdt (zoals cafeïne of alcohol).
Boost je focus en energie tijdens de werkdag met slimme snacks, hydratatie, en het vermijden van de after-lunch dip. Praktische tips voor voeding op het werk.
Leer hoe je suiker vermindert in je voeding, hoe je etiketten leest en welke natuurlijke alternatieven je kunt gebruiken. Voor een stabiele energie en betere gezondheid.
Opleidingen verzorgd voor: Wilki, Ariake, ZOL Ziekenhuis, Tandem, St. Lourdesziekenhuis…
Interactieve sessie over voeding, energie, focus en werkplezier. Ideaal voor teambuilding én duurzame inzetbaarheid.
Korte sessies tijdens de lunchpauze die inspireren en bewustwording brengen over gezonde keuzes op het werk.
Individuele consults voor medewerkers, eventueel met darm- of bloedtest. Persoonlijk voedingsadvies voor meer energie.
Voeding als krachtig instrument in het voorkomen van overbelasting en het verhogen van veerkracht.
Op maat gemaakte teamdagen met kookworkshops, interactieve sessies en groepscoaching gericht op gezondheid.
Investeer in jezelf of je team met praktische en wetenschappelijk onderbouwde trainingen. Neem vandaag nog contact op voor meer informatie.